食事制限無しのダイエット日記【28日目】

体重測定結果 体重推移
本日の体重
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モザイクガエルです🐸

 

ついに、ついに、、一ヶ月が経過してしまいました。

飽き性の私がここまで継続して来れたのも、ブログ

を書くという行為に加えて、いつもご覧いただける

皆様あってだと思います。

 

本当にいつもありがとうございます。

この場で申し訳ありませんが、感謝の言葉とさせて

いただきます。ぺこりm(_ _)m

 

今日は節目のタイミングなので、1ヶ月の経過報告

を実施したかったのでですが、ゴルフ⛳️の練習が

思った以上に熱が入ってしまいまして、

6:00~ 9:30まで練習してしまいました。笑

 

おかげさまでまとめる時間がありません。

また日を改めて、30日の節目として投稿しますので

その際にご覧いただければと思います。

すみません。。


さて、本日もフォースコリー×4粒摂取。

最近朝起きて、喉からからの状態でフォースコリー を

摂取する事になれて来ました。これも成長として

受け取っておきます。笑

ゴルフ⛳️終わりで、後輩と飯(ラーメン)を食べてから

3kmだけランニングに行って来ました。

 

その後は日課の腹筋を実施。

 

筋トレとランニングの順番が前後してしまったのは

帰宅時間が遅くなってテンパってしまったからです。笑

次からは気を付けます。

あ、腕立てとアームカールはおやすみしました。

 

週末にゴルフあるので。筋肉痛で可動域狭くなると

困るので。笑

 

さて、本日のまとめです。

 

本日の実施事項

  • ランニング(3km)
  • 腹筋(リンク動画)
  • 腕立て×40回おやすみ
  • スクワット×60回おやすみ
  • アームカール(左右)×100回おやすみ

本日の体重

体重測定結果

本日の体重

測定結果:80.3kg(前日比:+0.3kg)

まあ、ラーメン食べてこれなら及第点でしょう。

 

本日は以上です!ありがとうございました。

P.S 台風が意味わからん軌道を描いていますね。

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