食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_002

二日目の体重 体重推移
二日目の体重
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モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の2日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

服用タイミングは朝起きてから、家を出るまで。

時間的には~8:00。服用数は3粒

 

本日の体調

可もなく不可も無く。

最近肩こりがひどい。完全にデスクワークのせい。

日々ムカつく事は多い。笑

 

本日の食事

朝食:おにぎり×1個(昆布味)

昼食:うどん、ライス、ししゃものフライ

間食:パン、チョコボール×1

夕食:豚しゃぶサラダ、おにぎり、ガルボ

二日目の夕食

二日目の夕食

 

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

腕立て:10回×3セット

会社では意識的に階段使用。

 

本日の体重

79.6 kg(前日比± 0.0kg)

増減無しです。まあ急に変化は来ませんわな。

二日目の体重

二日目の体重

 

本日の感想

そういえば10月に入りましたね。

日の入りが滅法早くなっており、

気がついたら辺りが真っ暗でした。

 

体調面には特に変化無しです。

フォースコリーを服用し始めてから

3日くらい経過した頃からお腹が緩く

なってくる傾向にあるので、それまでは

何不自由無く過ごせると思います。

 

以上!

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