食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_005

5日目の体重 体重推移
5日目の体重
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モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の5日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

服用タイミングは朝起きてから、家を出るまで。

時間的には~8:00。服用数は3粒

昨日晩御飯食べなかったので腹減りすぎて

早起きしました。笑

 

本日の体調

快眠でした。仕事のモチベが上がらない事

以外は全て順調です!仕事も順調です。

 

本日の食事

朝食:悪魔のおにぎり、Lチキ、キットカット

昼食:カレー、野菜コロッケ

間食:なし

夕食:吉野家(鳥すき丼)

 

思ったよりも悪魔のおにぎりが美味しかった

です。空腹だったので染み渡った感もあります。

それにしても朝飯食いすぎやろ。。笑

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

腕立て:プッシュアップバーで。50回

アームカール:左右×100ずつ

会社では意識的に階段使用。

 

本日の体重

79.6 kg(前日比±0.0kg)

変わらずです。結構食べたけど増えません

でしたね!嬉しい事ですd( ̄  ̄)

5日目の体重

5日目の体重

 

 

 

本日の感想

今日はノー残業デーという事で少し

早めの帰宅でした!いつも一緒に飲みに

いく先輩方は今日は別件でいなかったので

まっすぐ帰宅です。疲れたし、のほほんと

してやろうと思います。へへっ!

体重もまだまだこれから減らさないといけ

ないけど、今のところ順調かな??

 

以上!

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