食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_007

7日目の体重 体重推移
7日目の体重
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モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の7日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

10時くらいに起床して、3粒摂取。

今日は昼ごはんにいく予定だったけど

都合が悪くなりキャンセルでした!

 

本日の体調

昨日の夜、肩こりがマシになるという

薬を肩に塗って寝たところ、凄まじい

効果でした。ほんまに肩こりがなくなって

嘘みたいです!

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:悪魔のおにぎりのみ

間食:ピーナッツチョコ

夕食:豚しゃぶサラダ、そぼろ弁当

ご察しかと思いますが、私は一切の

自炊をしません。全てセブンイレブンに

頼りきった生活をしています。笑

 

 

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋メニュー

アームカール:左右それぞれ100回ずつ

 

本日の体重

79.0 kg(前日比±0.0kg)

またまた増減なしです。そろそろ

ランニング取り入れて見ましょうかね。

時間があれば。今日は走ればよかった。

7日目の体重

7日目の体重

 

 

 

 

本日の感想

今日は昔のブログの修正をしてました

はてなブログからそのまま持ってきた

から、意味わからんことなってました。笑

昼からは読書を嗜んでまして、また読み終わったら

レビュー記事として投稿します!

 

以上!

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