食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_013

13日目の体重 体重推移
13日目の体重
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モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の13日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に3粒摂取です。

 

 

本日の体調

快眠、寝起きよし、肩こりなし!

まじでマッサージ行ってよかった

です。眠りも深くて目覚まし鳴る

まで目が覚めませんでした。

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:ご飯大、コロッケ、目玉焼き

間食:パン、ブロックチョコ、コーヒー

夕食:なし

帰りが遅くなりましたので、

夕食は食べませんでした。

間食をがっつり食べて

しまいましたので笑

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

 

本日の体重

78.1 kg(前日比±0.0kg)

またまた増減なしです。停滞

してますが、結構食べて増加

無しの停滞なので嬉しいです!

13日目の体重

13日目の体重

 

本日の感想

まじで快眠でした。久しぶりに

スッキリ寝れましたので気分上々で

仕事に励む事ができました⭐️

やっぱり体調管理は重要ですね!

 

以上!

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