食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_018

18日目の体重 体重推移
18日目の体重
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モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の18日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に4粒摂取です。

 

本日の体調

今日はよく寝ました。二日に一回

くらい寝不足の周期がきてますね。

それもこれも仕事で遅くなるせい

だと思っています。。

遅くなる→ダビスタする時間がなくなる

→睡眠不足になる。

本日の食事

朝食:なし

昼食:ご飯、おでん、味噌汁

間食:なし

夕食:飲み会(予定)

これから飲み会の予定です!

一旦帰宅して、腹筋してから

会場へ向かいます。筋トレーニーの

鏡ではありませんか!

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

本日の体重

79.5 kg(前日比-0.5kg)

ふふふ。少し減りました。

でも今から飲み会なので一時的には

また増えます。。せめてもの悪あがきに

会場まで歩いて(~30分程度)向かおうと

おもいます!

18日目の体重

18日目の体重

 

本日の感想

ノー残業最高!

今日はFalloutBoyのInfinity on highという

アルバムを聴きながら歩いてみたいと思います。

 

以上!

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