食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_001

体重推移

モザイクガエルです🐸

 

昨日の予告通り、筋トレ❎フォースコリー

でのダイエットを再開します。

 

このブログを読んでいただけると、“食事制限を

しなくても、トレーニングとフォースコリーが

あればダイエットは成功する!”という確信を

もっていただけるように努力して参ります!!

なるべく毎日の更新を心掛けますが、仕事の

都合上、更新できない日がある事をお許しください。

 

ルールという訳ではないのですが、目的と実施事項を

明確にしておきたいと思います。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

という感じで実施していきますね!

 

では早速1日目に参りましょう。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

服用タイミングは朝起きてから、家を出るまで。

時間的には~8:00。服用数は3粒

 

本日の体調

可もなく不可も無く。

強いて言うなら少しだけ寝不足。

 

本日の食事

朝食:無し。

昼食:うどん、チキンカツ

間食:ソイジョイ×1本

夕食:ファミマの焼きそば

 

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

それ以外、特になし。

会社では意識的に階段使用。

 

本日の体重

79.6 kg(前日比± 0.0kg)

今回はこれがスタート体重です。

20181015体重
20181015体重

 

本日の感想

ただただ仕事が辛かった。笑

明日は筋トレしっかりできれば良いなあ。

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