食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_003

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の3日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

服用タイミングは朝起きてから、家を出るまで。

時間的には~8:00。服用数は3粒

 

本日の体調

肩こりが本当にひどい。

寝不足ではないが、非常に眠い。

 

本日の食事

朝食:おにぎり×1個(昆布味)

昼食:鶏肉のレモン焼き、ご飯、味噌汁

間食:なし

夕食:すき焼き風、ご飯大、豚汁、ひじきの煮付け

3日目の夕食
3日目の夕食

 

 

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

アームカール:左右それぞれ15×5セット

会社では意識的に階段使用。

 

本日の体重

79.6 kg(前日比± 0.0kg)

増減無しです。またしても増減無しです。

毎日同じ写真貼っているのでは?と疑われ

そうですが、ちゃんと毎日違うものですよ!

3日目の体重
3日目の体重

 

本日の感想

想定通り、お腹が緩くなってきました。笑

でもまあ、全然大丈夫です。

徐脂肪作用に期待しましょう!

今日は何も仕事が進まなかった。。

 

以上!

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