食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_004

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の4日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

服用タイミングは朝起きてから、家を出るまで。

時間的には~8:00。服用数は3粒

今日は朝ごはん買い忘れたので抜きでした。。

 

本日の体調

体調は万全!

フォースコリーを服用していますが、

そんなにお腹も緩くありませんでした!

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:うどん、天ぷらの盛り合わせ、ご飯小

間食:クリームパン、うまい棒、チョコボール

夕食:財布を忘れて、帰り際に晩御飯食せず。

→めんどくなって抜いちゃいました。

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

会社では意識的に階段使用。

本日の体重

79.6 kg(前日比−0.6kg)

おお!?効果出てきましたか?

晩御飯は食べてませんが、流石に600gも

食べませんので、減ったという事でしょう!

4日目の体重
4日目の体重

 

 

 

本日の感想

最近仕事のやる気がすこぶるありませんが

大丈夫でしょうか。燃え尽きた感がありますね。笑

とりあえず明日で今週も終わりですね。

週末は勉強日と決めていますので、仕事中に

こっそり勉強したいと思います。

 

以上!

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