食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_009

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の9日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に摂取。3粒。

 

本日の体調

やっぱり眠れず、寝不足で頭が痛い

それ以外は絶好調です!

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:牛玉丼

間食:パン、ブロックチョコ

夕食:なし

 

帰宅が遅くなってしまったので

夕食は抜きにしてしまいました。その分

会社でパン食べました!

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋メニュー

本日の体重

78.6 kg(前日比±0.0kg)

今日は代わり映えがありませんでしたね。

増減なしです。でも維持できている事が

ありがたい!

9日目の体重
9日目の体重

 

 

 

本日の感想

少し帰宅が遅くなってしまいました。

筋トレも腹筋しかできていないのですが

勘弁してください!明日実施します!

 

以上!

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