食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_010

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の10日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に摂取。3粒。全然関係

ないんですけど、約30日文の

フォースコリーがなくなったので

追加購入しないといけないです。

 

本日の体調

眠い。それだけ。他は絶好調

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:鶏の照焼き、ご飯、豚汁

間食:なし

夕食:カルボナーラ、おにぎり

今日は結構食べました。

お腹いっぱい!!

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋メニュー

ゴルフ⛳️:打ち放題90分。結構しんどかった

本日の体重

78.1 kg(前日比-0.5kg)

ふふふ。絶好調です。

このペースでガツガツ減ってくれたら

嬉しいなああ

10日目の体重
10日目の体重

 

 

本日の感想

久しぶりにゴルフ⛳️の練習してきました。

今週末にラウンド回るんですが、全然練習

できていなかったので不安で仕方がありません。笑

 

以上!

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