食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_011

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の11日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に摂取。3粒。

 

 

本日の体調

また最近肩こりがひどいです。

自分でできる肩甲骨周辺の

マッサージを調査しようかと

思っています!

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:なし

間食:なし

夕食:豚しゃぶサラダ、おにぎり×2

今日は昼ごはんを食べる時間が

ありませんでした。打ち合わせ

だらけで嫌になってしまいます笑

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋メニュー

本日の体重

78.1 kg(前日比±0.0kg)

増減なしがこんなに嬉しいとは。

やっぱりフォースコリー×筋トレの

組み合わせって良いと思うんだけどなあ

11日目の体重
11日目の体重

 

 

 

本日の感想

終始肩こりに悩んだ一日でした。

コーディング時間に比例して

肩こりがひどくなっている気がします。

なんとかせねば!

肩こりはひどいけど、減量はまあまあ

順調です。

 

以上!

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