食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_012

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の12日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

今日はゴルフでした!⛳️

ゴルフ場に行く前、起床してから

服用です。

 

 

本日の体調

ほんまに寝不足です。。

でも、ゴルフ終わりに、念願の

マッサージに行ってきました!

60分でしたが、完全に肩こりが

なくなって、姿勢改善、首の前傾が

明らかに治りました!びっくり!

オススメのストレッチ法も教えて

もらったので、後日展開します!

 

本日の食事

朝食:朝マック

昼食:とんかつ定食、ビール

間食:なし

夕食:おにぎり×2、えだまりこ

特に何も考えず、食べたいもの

だけを食べた日でした。

本日の運動

筋トレしてません!

ゴルフしてました!

 

本日の体重

78.1 kg(前日比±0.0kg)

金土日は暴飲暴食を繰り返して

ましたが、蓋を開けてみたら体重の

増減なし。これは本当に凄い事だと

思います。

12日目の体重
12日目の体重

 

本日の感想

ゴルフのスコアは全然でしたが、

課題としていたショートホールで

アイアンの調子がすこぶるよかったので

満足です!パターの改善が必要ですね。

 

以上!

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