食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_015

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の15日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に3粒摂取です。

フォースコリー飲むだけなので

手軽で良いですね^ ^

 

本日の体調

寝坊しかけました笑

また少し肩こりが再発してきたので

肩回しをしっかりして行きます!

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:豚レバーの味噌炒め、ご飯、味噌汁

間食:トッポ、ポテトチップス

夕食:吉野家のすき鍋膳

 

ヤバし、ストレスで食べるタイプを

しっかり発動しています。。笑

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

 

本日の体重

78.7 kg(前日比±0.0kg)

ベースアップしてもた。カレーのせいやな。

給料ならベア歓迎ですが、体重は。。

15日目の体重
15日目の体重

本日の感想

今日もしっかり働きました!

少し遅延気味なのでリカバリー

して行きたいとおもいます!

少し体重増えましたが、食事制限

せずともフォースコリー×筋トレで

ダイエットできるように継続努力

します!

 

以上!

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