食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_016

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の16日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に4粒摂取です。

少し摂取量を増やしました。

体調に問題もありませんし、何より

最近食べ過ぎなのです。笑

本日の体調

いやーーーよく寝ました。

ふて寝です。笑

12時間くらい寝てました。

おかげさまで絶好調です!

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:牛玉丼、味噌汁、カレーコロッケ

間食:チョコレート、クリームパン

夕食:豚もやしポン酢、そぼろ弁当

今日もたくさん食べましたね。。

ストレスです完全に。でも大丈夫、

フォースコリー飲んでますから。

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

 

本日の体重

78.7 kg(前日比±0.0kg)

土日はよく食べてゴルフ以外の

運動しませんでしたが、現状維持

できています。よしよし。

もうちょいハードな運動を入れて

いきたいのですが、時間があんまり

なくて。特に平日は。。

16日目の体重
16日目の体重

本日の感想

最近は業務負荷が大きくて、

すごくストレスを感じています。

食べる方向にストレスを発散しがち

なので、運動していきたいところですね!

土曜も急な出勤で、A8フェス行けなかったし、

散々な土日でした。。

ふてゴルフしましたけどね。笑

今日からは気を取り直して再開です!

 

以上!

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