食事制限無しのダイエット日記_rev2_day_019

体重推移

モザイクガエルです🐸

食事制限無しのダイエット日記_rev2の19日目です。

→前回の挑戦はこちらから。(諸事情で途中まで)

→なぜ、フォースコリーなのか。理由はこちら

 

ブログの目的

筋トレ×フォースコリーダイエットの手法が

いかに効果的であるかを証明する。

<<<ルール>>>

  • 現在体重 -4.0kgを達成する。
  • 日々、フォースコリーを服用する。一日3粒を目安
  • 日々のトレーニングにメトロンブログさんの腹筋を取り入れる
  • 腕立ては2日に1回、もしくは3日に1回、10回×3セットとする
  • 気が向いたらダンベルで筋トレをする。
  • 気が向いたらランニングにいく。その際は走行距離を掲載する。
  • 気が向いたらスイミングにいく。その際は水泳距離を掲載する。

 

早速本日の実施事項についてまとめます。

 

フォースコリーの服用

予定通りフォースコリーを服用。

通勤前に4粒摂取です。

 

本日の体調

平日から2時帰宅でしたので

単純に寝不足です。しかも胃もたれが。

少し年をとったなあと思いました。

 

本日の食事

朝食:なし

昼食:どて玉丼、味噌汁

間食:チョコレート、ポテトチップス

夕食:豚丼(吉野家)

昨日の夜から今日の夜にかけてしこたま

食いまくりましたね。。

この間の反省が全くできていないあたり、

学習能力がないのだと思います。笑

本日の運動

腹筋:メトロンブログさんの腹筋

本日の体重

78.5 kg(前日比-0.5kg)

以外や以外、体重減ってますね。

正直びっくりしました!!!!

嬉しいけど理由はわかりませんので

モヤモヤしている感はあります。

だってめっちゃ食べたもん!!

19日目の体重
19日目の体重

 

本日の感想

謎減量ですが、徒歩で飲み会会場まで

赴いたのが功を奏したのでしょう!

そういう事にしておいてください!笑

 

フォースコリーダイエットを一緒に

実践してくれる仲間募集中です🌟

 

以上!

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